Siirry pääsisältöön

Tekstit

TEKSTIT

Kylähullun mäkitreeni

Seitsemän asteen pakkanen tuntui kireältä, kun niin pitkään oli ollut plussan puolella. Päivän lenkki lähti muotoutumaan koirien ulkoilutuksesta. Ensin olin viemässä niitä erikseen, mutta otinkin molemmat lämmittelykierrokselle mukaan. Pakkasin reilusti vaatetta päälle, lenkin alkuosa olisi kevyt, kuten aina, kun vanhempi koirakin on mukana.

Lämmittely 5,2 km / 0:37'06, vauhti rauhallinen 7'07 min/km.



Verkkailun jälkeen vein koirat kotiin, vähensin vaatetta yhden kerroksen verran ja lähdin jatkamaan. Halusin juosta pitkästä aikaa mäkivetoja, mutta vain melko lyhyesti tänään. Lähdin loivaan mäkeen, joka on kotoa puolen kilometrin päässä.

Yksi nousu kesti rennosti juosten noin minuutin verran, alaspäin hölkkä saman verran. Syke oli kolmessa ensimmäisessä nousussa matalammalla, sen jälkeen se käväisi anaerobisella kynnyksellä ennen alamäkeen kääntymistä. Harjoitus antoi lihaksille mukavasti tekemistä ja jätti niihin napakan tunteen. Etukäteen en tullut ajatelleeksi pitkiä katseit…

Viimeisimmät blogitekstit

Viikko 46

Viikko 45

Talvijuoksusarja 07-08 Marraskuu

Viikko 44

Marrasputki - Let's go grazy

Vapaapäivän aamun mäkiharjoitus

Rauhassa nyt

Palautumista Vaaroilta

Vaarojen Maraton 2017

Käsijarru päällä