Siirry pääsisältöön

Tekstit

TEKSTIT

Viikko 38

Kovempi viikko 3/3. Tästä eteenpäin kohti kahden viikon päästä juostavaa Vaarojen Maratonia mennään kevennellen, mutta juoksutuntumaa ylläpitäen. Tämä viikko ei sujunut ihan suunnitelmien mukaan. Perhe-elämä asettaa omat rajoitteensa treenaamiselle, mutta minkäpä sille voi, näillä mennään. Viikko oli kuitenkin monipuolinen ja jätti mukavan väsymyksen jalkoihin.

Juoksua 52,8 km (6:17 h), josta poluilla 30 km (3:52 h).
Kävelyä/sauvakävelyä 15 km (2:32 h)



Maanantaina nivelrikkoinen Olli sai kävelylenkin ja Zaden kanssa lähdimme juoksemaan. Edellisen päivän pitkä lenkki oli selkeästi ollutta ja mennyttä, joten teimme reippaamman peruskestävyysharjoituksen. Tutusti alkuun kevyemmin pari kilsaa ja sitten varsinainen harjoitus aerobisen kynnyksen alapuolella, tosin nyt jäi sykkeet vähän matalammalle. Hyvä lenkki! Myös Zade, joka oli edellisenä päivänä aivan uupunut pitkästä lenkistä, oli täynnä virtaa. Meillä molemmilla on näköjään ihan oma palautumiskalenteri, josta ei ota erkkikään selvää.

Viimeisimmät blogitekstit

Jäähallilta kivikautiselle asuinpaikalle

Haaste: Näytä varpaat!

Viikko 37

Pimeää ja synkkää? Juokse!

Viikko 36

Vauhtilenkki poluilla

Viikko 35